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情侣双人简易瘦腿运动
2022-09-23

一个人运动觉得无聊,最好可以拉上你的另一半一起运动瘦身。每天和你的他来个双人瘦腿运动,不但增加情趣,还能为你拥有纤细的美腿打分加油呢,何乐而不为呢?一起来学学看吧!

TEP1

两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。

STEP2

两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,这个双人瘦腿运动姿势应保持3-5秒。

STEP3

双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。

Tips:

1.一次把整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。

2.彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!

以上内容主要为大家详细介绍了双人瘦腿运动,希望能对您有所帮助。想要和你的另一半一起瘦腿吗?运动一下吧!