当前位置:黑龙江小禾商贸有限公司减肥穿衣显瘦,脱衣有肉,这位健身亚军一顿吃六个汉堡也有八块腹肌
穿衣显瘦,脱衣有肉,这位健身亚军一顿吃六个汉堡也有八块腹肌
2022-09-23

我承认,就算是运动量再大,也是吃不下六个汉堡的,而这位来自安徽的健体亚军,却用实力证明,原来,健身真的可以消耗掉大量的体能,开始减脂了,然而满桌的汉堡却把人震惊。今天早上有氧,下午练一下胸。在推胸前喜欢做几组宽握拉背的动作帮助找肩胛骨回收的感觉,大家也都应该知道卧推时稳定肩胛骨的重要性。1)5组12-15次 轻重量坐姿划船,握距与卧推握距一样。2)平板卧推 6组,3组大重量130kg 10-12次卧推。3)上斜哑铃卧推 4组10-12次。4)三头臂屈伸 4组10次。今天还决定再练几组抓举,平时会把它们放到训练最前面,今天本来没有准备练,也是临时决定的。最近练习举重的原因很简单,就是好玩!因为从小就热爱运动,健身也是因为喜欢,当初也并没有想到要取得什么成绩,比赛的目的也是因为好玩,可以认识很多朋友,没想到的是,也拿到了几个还算不错的成绩。很多小伙伴有一个错误的观念,以为减肥想减哪里就减哪里。比如说减腰,第一反应是做有氧运动吗?每天跑5公里就能轻松瘦腰吗?其实减脂是一个整体的过程,单纯靠有氧运动能练出好身材也挺困难。也许,健身就是如此,在等待的日子里,刻苦读书,锻炼身体,谦卑做人,养得深根,日后才能枝叶茂盛。若是喜欢,时间会告诉你坚持值不值,而你所有的努力,都会用不同的形式给你回报。